Tập thể dục có thể giúp chống lại bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập bằng cách sửa chữa hàng rào bảo vệ não, từ đó có thể giúp chống...
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell cho thấy khi tập thể dục, cơ thể có thể tạo ra một loại protein giúp củng cố hàng rào máu não – lớp tế bào bảo vệ não khỏi độc tố và vi khuẩn. Khi hàng rào này suy yếu theo tuổi tác, nguy cơ viêm não và sa sút trí tuệ sẽ tăng lên.
Tập thể dục có thể giúp não khỏe hơn và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ khi về già. Nguồn: Proper Physiotherapy
Các nhà khoa học phát hiện rằng trong quá trình vận động, gan giải phóng một loại protein đặc biệt đi vào máu và giúp sửa chữa hàng rào bảo vệ não. Nhờ đó, não được bảo vệ tốt hơn và hoạt động hiệu quả hơn.
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy cùng loại protein này trong máu của những người thường xuyên vận động, đặc biệt là những người lớn tuổi có thói quen đi bộ hoặc tập thể dục đều đặn.
“Những kết quả này cho thấy các tín hiệu từ cơ thể khi tập thể dục có thể cải thiện chức năng não bằng cách tác động lên hàng rào máu não,” Michelle Voss, giáo sư tại Đại học Iowa, cho biết.
Vì sao tập thể dục giúp não khỏe hơn?
Từ lâu, các nhà khoa học đã biết rằng tập thể dục giúp não khỏe hơn và làm chậm suy giảm trí nhớ khi về già. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đạp xe hay tập tạ đều có lợi cho não.
Tuy nhiên, điều mà các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu là điều gì xảy ra trong cơ thể khi chúng ta tập thể dục khiến não thay đổi.
Một giả thuyết là khi vận động, cơ thể sẽ giải phóng nhiều chất vào máu. Những chất này đi khắp cơ thể và giúp cải thiện nhiều chức năng như huyết áp, đường huyết, hệ miễn dịch và cả chức năng não.
Một nghiên cứu trước đây cho thấy, trong máu sau khi tập thể dục có những chất giúp cải thiện chức năng não. Sau đó, các nhà khoa học xác định được một protein quan trọng do gan tạo ra khi cơ thể vận động. Điều thú vị là protein này không đi vào não, mà hoạt động bằng cách sửa chữa hàng rào máu não, giúp lớp bảo vệ này hoạt động tốt hơn.
Khi hàng rào máu não khỏe hơn, não được bảo vệ tốt hơn khỏi các chất gây hại, từ đó giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.
Có thể có “thuốc thay thế tập thể dục”?
Các nhà khoa học cho rằng trong tương lai, có thể tạo ra các phương pháp điều trị dựa trên loại protein này để giúp những người không thể vận động, chẳng hạn bệnh nhân sa sút trí tuệ hoặc người bị hạn chế vận động, vẫn nhận được một phần lợi ích của việc tập thể dục.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng không có loại thuốc nào có thể thay thế hoàn toàn tập thể dục. Tập thể dục không chỉ tạo ra một loại protein mà tạo ra hàng trăm chất khác nhau có lợi cho toàn bộ cơ thể, từ tim mạch, cơ bắp đến não bộ.
Vì vậy, lời khuyên của các nhà khoa học vẫn rất đơn giản: Nếu có thể, hãy vận động thường xuyên. Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc bất kỳ hình thức vận động nào cũng có thể giúp não khỏe hơn và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ khi về già.
“Không có gì có thể thay thế tập thể dục. Đây vẫn là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình, đặc biệt là sức khỏe não bộ,” nghiên cứu kết luận.
